Rückenfit

Rückenfit


Wollen Sie einen vitalen Rücken?

Wollen Sie Ihre Kraft und Ausdauer verbessern?

Wollen Sie sich wieder schmerzfrei bewegen?

Rückenbeschwerden gehören zu den häufigsten Gesundheitsproblemen in Deutschland. In der Regel sind Bewegungsmangel, Fehlbelastungen sowie eine schwache Rumpfmuskulatur die Ursache.

Langes Sitzen am Schreibtisch überfordert häufig die Rückenmuskulatur.


Wichtig ist jetzt regelmäßige Bewegung. Stärken und entlasten Sie gleichzeitig Ihren Rücken durch ein gezieltes Training. Durch gezielte wirkungsvolle Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur unterstützen Sie die Wirbelsäule und lindern Beschwerden.

Im Rahmen von Einzelübungen oder Gruppenkursen lernen Sie rückengerechte Verhaltensweisen, Heben, Tragen, Bücken und wie Sie diese optimal in den Alltag integrieren können. Ebenso erlernen Sie gezielte Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und zur Aufrichtung der Wirbelsäule.

Ich bin zertifizierter KddR-Rückenschul-Trainer. Kurse die Sie bei mir belegen werden von den Krankenkassen bezuschusst.